onsdag 31. desember 2014

Godt Nytt år!

Da nærmer dette året seg slutten og et nytt å står for tur. Mange har nyttårsforsetter som at de ønsker å trene mer i det nye året, kanskje spise og leve sunnere. Dette er gode nyttårsforsetter. 

Mange sitter og reflekterer over året som har vært, gode hendelser og dårlige hendelser. Det blir på en måte å skulle nulle ut alt som har vært for så å starte på ny frisk.

 Et nytt år står for nye muligheter , bli flinkere til noe, slutte med noe, søke nye utfordringer eller bare simpelthen forsette der man slapp i 2014.

Uansett, ingen vet vi vel helt 100% hva som venter oss i det nye året, uforutsette ting kan skje både positive og negative. Jeg synes det er en viss spenning med at ikke alt er opplagt, samtidig som jeg setter pris på at noe er forutsigbart også. Det ville være fryktelig kjedelig etter min mening om det gikk an å forutsi livet i minste detalj.

Så da ønsker jeg alle lesere av bloggen min et riktig Godt Nytt År!!



                                           

fredag 26. desember 2014

Følelser som planter seg i kroppen og blir til kroppslige symptomer

En følelse har satt seg i kroppen hans, en vond følelse. Han blir ikke kvitt den, han kjenner at den er der. En omsorgpersons har utsatt gutten for skyldfølelse og skam. Følelsen herjer i kroppen til gutten, som er handlingslammet og bedøvet av skyldfølelse. Han gjør ikke noe med følelsen, han står i følelsen til den er gått over.

Hun har oppdaget at mannen har vært utro. Utroskapen har pågått en stund. Hennes mann er blitt tatt på fersken med en annen dame. Etter at hun fikk vite om dette, så har hun ikke kunnet stå oppreist. Sjokket over mannens utroskap er blitt til en følelse, som har satt seg i kroppen. Hun har alvorlige ryggproblemer en stund, noen dager. Etter hvert går smertene over og hun begynner å fungere bedre. 

Post traumatisk stress syndrom, eller PTSD er et uttykk om rekasjoner som kommer etter at noen blir utsatt for et sjokk. Følelsen setter seg i kroppen og blir til noe kroppslig, noe vondt, noe hemmende.

En psykisk krise forløper seg slik i fire faser:

1.Sjokkfasen er den fasen da ulykken inntreffer. Noen reagerer ikke med en gang, mens andre blir hysteriske og gråter.

2.Reaksjonsfasen er når det går opp for oss hva som har skjedd og vi tar innover oss de følelsene som kommer.

3. Bearbeidingsfasen er når vi begynner å sortere og kjenne på hva hendelsen har gjordt med oss. Vi plasserer tanker og følelser slik at det hele blir håndterlig.

4. Nyorienteringsfasen er når sorgen eller skuffelsen eller sjokket har gått over. Da begynner vi å se framover igjen og vi begynner å fungere som normalt.

Det er viktig å kunne sette ord på handlinger og følelser, slik at hendelser som rammer oss etterhvert forlater kroppen. å kunne få snakket ut til en flink behandler betyr mye for hvordan livet vårt etter en krise eller en traumatisk hendelse har vært.

Følelser som setter seg i kroppen har en tendens til å gå over til ennda værre plager hvis de ikke blir snakket om og satt ord på.